1 Kaki. Jari-jari kaki harus mengarah tepat ke depan, tidak menyimpang ke arah luar. Bila kaki tidak mendarat ke arah depan, Anda akan sulit langkah panjang. Dorongan kaki belakang tidak sejajar dengan tubuh. Jadi, Anda hanya bisa membenahi postur hanya saat kaki dibawa ke depan. Kedua kaki harus melangkah pada satu garis lurus. 2. Lutut
Kemudianuntuk teknik menurunkan kaki, lutut harus ditekuk namun posisi kaki harus tetap rapat lalu turunkan badan. Bagi para pemula biasanya sikap lilin dilakukan dengan menggunakan bantuan atau media dinding. Ketika melakukan teknik awal sikap lilin, dinding atau tembok biasanya digunakan untuk menopang kaki agar posisi tetap tegak lurus ke atas.
Sementaraitu, ketika melakukan sikap lilin, kekuatan otot perut fungsinya sebagai pengangkat kaki. Kemudian kelenturan otot pinggang, punggung dan leher berfungsi memudahkan kedua tangan menopang pinggang. Sesuai pengertiannya, jenis senam lantai ini dilakukan untuk melatih keseimbangan dan ketenangan. Langkah-langkah Melakukan Sikap Lilin

Caramelakukan variasi gerak berjalan ke depan sebagai berikut.1. Posisi awal, sikap berdiri tegak dan pandangan ke depan.2. Langkahkan kaki kanan ke depan.3. Baca juga: Pengertian dan Manfaat Berjalan Kaki Mengutip dari situs Very Well Fit, ada empat hal yang harus diperhatikan ketika olahraga jalan kaki, yakni postur tubuh, ayunan atau

Berikutini merupakan beberapa kesalahan yang terjadi ketika melakukan start jongkok dan kesalahan ini bisa menyebabkan awalan yang buruk untuk berlari: Terlalu tegang pada jalannya pertandingan. Leher terlalu tegang atau tinggi ketika menatap ke depan pada aba-aba 'bersedia'. Pinggul terangkat terlalu tinggi pada aba-aba 'siap'. . 102 16 297 171 27 260 263 40

ketika melakukan gerak jalan langkah kaki harus